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boasdietas34

Como Parar De Ganhar calorias E Enfim Perder peso!

Como Parar De Ficar mais gordo E Finalmente Perder calorias!


Não sou médica e não me interesso em ceder nenhuma fórmula milagrosa. Falo como alguém de 1, sessenta e cinco de altura e que a existência inteira foi magra, não pesava nem sequer cinquenta quilos e de repente viu-se subindo em uma balança e constatando o peso de quase oitenta quilos. A vida inteira eu a todo o momento comi pouco e sem perceber comecei a comer muito. Pela primeira vez na existência, eu encontrei o que é ficar com fome. É a pior coisa do universo.


Você come, come e a todo o momento quer mais, nunca é o suficiente. Fiquei nesta existência por alguns anos, até que recobrei o meu equilibrio e assim sendo emagreci. Desta fase pela minha existência o que eu aprendi, é que não existe dieta milagrosa. É tudo ilusão. Você faz a dieta, perde peso e depois de um tempo, prontamente está gorda mais uma vez.


Não adianta buscar nutricionista e fazer reeducação alimentar, você segue as recomendações, pode até perder alguns quilos, entretanto vai engordar novamente. Fórmulas médicas bem como são ilusórias, você emagrece e depois vai voltar a ganhar peso. Não importa o que você tente fazer pra emagrecer, você vai retornar a engordar. Durante o tempo que você achar que o problema é por causa de você está acima do peso, não vai resolver nada.


http://www.oilspillnews.net/quitoplan-2-the-next-step/
     
  • Levanta um braço pra cima, coloque as mãos atrás da cabeça
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  • um/3 de xícara de melado de cana
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  • Não belisque entre as refeições
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  • A taxa elevada de colesterol,
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  • Salada de legumes
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  • Consumo frequente de álcool
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  • Inclua romã na sua dieta
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  • 5 - Maçã

http://www.healthvirusnews.com/inexplicable-mystery-slimming-world-germany/

Eu só emagreci no momento em que eu comecei a perceber qual era a dificuldade verdadeiro. Eu estava com raiva de mim, estava cheia de sentimentos de responsabilidade, dessa forma, estava em desequilibrio emocional. Toda pessoa que come demasiado está com algum defeito emocional, está carente, está com pouco amor por si mesmo. A única coisa que decide é a pessoa começar a se interrogar: visto que estou comendo além da medida. O que está acontecendo pela minha vida, que eu não consigo resolver e desconto tudo pela comida.


Podes ser pelo motivo de está sozinha ou está amargurado no casamento, pela profissão, além de outros mais. Na vida da pessoa tem alguma coisa que a está incomodando muito, que a está fazendo sofrer e ela desconta toda a sua insatisfação e frustração pela alimentação. Ingerir além da conta além de não solucionar ainda gerá um novo dificuldade que é a obesidade. Sendo assim a obesidade não é o problema principal. O episódio de estar acima do peso, é resultância de um outro problema, de origem emocional, que te leva a extrapassar-se na alimentação.



Pra conquistar perder gordura, você tem que ir no cerne do defeito e não pela resultância dele que é a obesidade. Necessita gerar valentia e encarar o seu desequilibrio emocional de frente. Você pode acompanhar mais conteúdos sobre isso http://www.healthvirusnews.com/inexplicable-mystery-slimming-world-germany/ .Olhar-se no espelho e perguntar-se:Já que eu estou fazendo isto comigo? Em razão de estou maltratando o meu corpo? Se você tiver complexidade em encontrar qual o seu desequilibrio emocional. Qual a sensação que te faz notar-se mal, podes buscar um profissional de sua certeza. Podes ser uma psicóloga, um terapeuta, alguém que você confie e te auxilie a reequilibrar a sua emoção.


Depois que eu achei que estava com raiva de mim mesma, eu comecei a me conceder carinho. Eu me olhava no espelho com admiração, aceitei como o meu corpo estava naquele momento. Senti compaixão por mim mesma. Comecei a conversar comigo e a me perdoar. Fiz as pazes comigo mesma. Estava resolvido o meu dificuldade emocional. Quando eu voltei a amar a mim mesma, a primeira coisa foi que perdi toda aquela fome. Não sentia mais desejo de comer demasiado.


Depois comecei a fazer uma dieta com limão e naturalmente emagreci. Mas a dieta só deu certo visto que eu agora tinha resolvido a dificuldade emocional. Depois que você solucionar a dificuldade emocional. Fizer as pazes contigo mesma e aceitar-se como você é, conseguirá assim usar uma reeducação alimentar, uma dieta. Já que desta vez como você estará equilibrada emocionalmente, irá perder calorias e não voltará a engordar.


Se não houver nenhuma contra-indicação médica, todo indivíduo precisa se exercitar regularmente. Um extenso erro das pessoas que tentam perder calorias é descobrir que são capazes de fazê-lo só reduzindo a ingestão de calorias. O acrescento do gasto calórico diário por intervenção de exercícios torna a redução de gordura muito mais fácil. Do mesmo jeito que uma alimentação correta é uma questão de hábito, fazer exercícios bem como é. Pelo menos 150 minutos de exercícios leves a moderado por semana (30 minutos cinco vezes por semana), como uma caminhada mais rápida, são um ótimo começo. É agradável recordar que a atividade funciona melhor se for feita de modo ininterrupto.


O impecável é preservar a regularidade cardíaca mais alta que o basal de modo seguido. Percorrer e parar, caminhar e parar, como várias pessoas fazem no dia-a-dia do trabalho não dá certo tão bem quanto uma caminhada ininterrupta de meia hora. Isto não significa, no entanto, que no serviço não possam ser implementadas algumas alterações de hábitos mais saudáveis. A atividade física sublime, contudo, é incorporar exercícios aeróbicos com musculação. Um quilo de tecido muscular queima dois,cinco vezes mais calorias que 1 kg de gordura no momento em que em repouso. Logo, quando ganhamos massa magra estamos aumentando o nosso consumo basal de calorias.


Se pensarmos que até 75 por cento das calorias queimadas durante um dia é feita em repouso, a partir do metabolismo basal do nosso corpo, quanto mais massa muscular tivermos, mais calorias conseguiremos queimar, mesmo dormindo. A atividade física, assim, aumenta o gasto de calorias durante a própria atividade e durante o repouso, resultando a perda e a manutenção do peso menos difíceis.



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