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boasdietas34

Treinar No Gelado: Dieta Pra Vencer A Preguiça

O Melhor Suplemento Pra Gastar energia


Se ao pensar em dieta vem à sua cabeça a imagem de um peito de frango preparado com uma gota de óleo e duas folhas de alface com gotículas de azeite, aposto que ainda não conhece a alimentação low carb! As saladas low carb são capazes de ser deliciosas, saciantes e valer por uma refeição completíssima. Por este artigo dou dicas de itens para as saladas low carb que vão adicionar gordura saudável, muito sabor e diversos nutrientes em sua alimentação. Se você adora aquele crocante do crouton as castanhas picadinhas na salada são uma ótima - e saudável - substituição.


Nesse lugar vale de tudo: castanha do pará, de caju, nozes, amêndoas, pistache, macadâmias… Qualquer castanha cai super bem pela saladinha. Ao usá-las nas suas saladas low carb, verifique antes se a quantidade que vai picar com o objetivo de utilizar se encaixa pela cota de carboidratos líquidos que você estabeleceu pra perder o peso que quer. Pra saber a quantidade de carboidratos em várias das castanhas faladas, clique por aqui. Muçarela, provolone, parmesão, prato: quanto mais amarelinho, melhor (e com menos carbos)! Dá afim de ralar em cima da salada, reduzir em tirinhas ou cubos, derreter junto dos legumes e verduras refogados, deixar crocante na chapa e utilizar como crouton, são muitas as opções pra utilizar os queijos. Pra saber mais a respeito do consumo dos queijos e outros laticínios na dieta Low Carb, clique neste local.


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Como em low carb as calorias são irrelevantes, aproveite pra incrementar utilizando queijos diferentes que vão carregar muito sabor, como o gorgonzola, brie e um parmesão raladinho pela hora. Nada mais do que juntar as verduras e legumes com as proteínas. Isto é o que eu chamo de uma verdadeira salada-refeição!


clique para ler

O peixe podes ser usado como complemento, no caso da sardinha em lata ou atum, como este podes virar o centro das atenções, como numa salada de salmão defumado, tais como. A multiplicidade é grande e aberta a todos os gostos: atum, linguado, salmão, tilápia, sardinha e tantos outros peixes entram pela tabela dos que conseguem ser usados pra tornar tua salada ainda mais gostosa.


Ao invés de tomar suplementos caros com ômega-três, que tal experienciar passar a ingerir vez que outra uma salada com peixe? É o “comprimido” delicioso de ômega-três que a natureza nos deu! Dica: Salada de couve-flor com salmão grelhado ou salada de bacalhau com abacate e bacon. Uma bacana opção, além do peixe, são os frutos do mar.


Mariscos, camarão, lula, polvo ou lagosta ficam ótimos em saladas mais frescas, acompanhando tomates-cereja e alface americana. São ricos em ômega 3 e boas gorduras, saciam afim de wooow também. Temperando com sal e limão, fica uma salada de verão maravilhosa. Não costumo comer sempre por causa de não vivo em localidade litorânea, onde é menos difícil e barato de achar frutos do mar, mas toda vez que vou com o objetivo de praia não posso permanecer sem comer uma saladinha com eles.


Uma das minhas saladas mais favoritíssimas da vida é com camarão cozido no bafo, abacate em cubos e cebola roxa. Tudo bem que o peito de frango é um clássico do mundo das baixas calorias, que já não nos pertence mais. Entretanto não ou melhor que não seja uma baita opção pra manter no cardápio!



  • Óleo de coco,

  • duzentos ml de água

  • Almoço: Frango grelhado à vontade

  • um- Não se engane com o peso na balança

  • Suco de maçã

  • Ajuda na dieta



Acho o frango bem prático e flexível. Fica ótimo em saladas clássicas como a Caesar, feita com frango grelhado, alface americana e tomate cereja, ou novas invencionices no momento em que temos meia dúzia de verduras ou legumes pela geladeira e sobra aquele franguinho do almoço ou jantar. Ele é meu aliado, próximo ao ovo, na hora de deixar minhas saladas mais gordinhas.


Amo de tocar o caldinho que fica na hora de grelhar o frango e temperar a salada, fica incrível! Isso é algo que não inexistência no meu congelador: pedaços de peito de frango cru prontamente embalados em porções pequenos para um descongelamento a jato e também potinhos com frango cozido desfiado. Uma receita bem gostosa é a de salpicão de frango, tenho ela em meu livro de receitas pro Final de Ano, baixe o livro com essa e novas receitas nesse lugar. Utilizar pedaços da carne que sobrou do churrasco ou até mesmo aquela carne desfiada de panela é uma excelente estratégia para ficar mais gordo a salada. Tu podes ver de perto mais conteúdo sobre isto clique para ler .Claro que bem como é ótimo excessivo fazer umas tirinhas de carne na chapa ou frigideira afim de botar na salada na hora, todavia eu sou do time “praticidade pela vida”.


Quando acho um filé mignon a um preço camarada sempre compro a peça e separo em pedaços menores, e um dos pratos que a toda a hora sai é uma salada de cubos de mignon e queijo gorgonzola. Essa opção fica bem acompanhando em tal grau folhas verdes como legumes: beterraba, rabanete, tomate, pimentão e o que mais a tua imaginação (e geladeira) tragam à tona!


De fatias de pernil e lombo ao bacon, cada fração do porco vai assim como acompanhamento de saladas, enriquecendo o teu prato com boas gorduras e proteínas. Eu adoro salpicar o bacon por tudo, fornece um crocante apetitoso (que poderá substituir as castanhas) e tempera a salada ao mesmo tempo.



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